Кто какие методы использовал? Какие способы дали лучший результат?
Для меня лучшим оказался этот:" Ложись спать и полностью расслабившись, останови Внутренний Диалог. Через некоторое время перед тобой начнут возникать различные видения, сначала простые, потом более сложные. Не пытайся как либо влиять на них или что либо делать, просто наблюдай за ними, при этом не забывая, что ты лег спать и в данный момент засыпаешь. Когда разрозненные видения станут превращаться в сон не прилагай каких либо усилий, чтобы войти в него, просто продолжай расслабленно наблюдать, не забывая, что засыпаешь и позволь себе пассивно быть втянутым втянутым в сон."
top of page
Чтобы увидеть, как это работает, перейдите на опубликованный сайт.
Лучшие способы научиться осознанному сну
Лучшие способы научиться осознанному сну
1 комментарий
Лайк
1 комментарий
bottom of page
2Поиск признаков сна. Когда в Дневнике Снов накопится много записей просмотри свой дневник и найди несколько вещей и явлений, что часто появляются в твоих снах, но редки или отсутствуют наяву, часто это бывают необычного вида здания, незнакомые места, надписи из неизвестных тебе наяву знаков и часы, показывающие невозможное время, например 23:86. Приучи себя увидев наяву нечто похожее на часто встречающееся явление в твоих снах делать проверку на сон. Самовнушение. Ложась спать убеди себя в том, что твой сон будет осознанным и засни с ожиданием осознанного сна. Вернуться в сон. Приучи себя с помощью будильника или иным способом просыпаться несколько раз за время сна. Проснувшись и записав свой сон попробуй вновь заснуть с намерением вернуться в только что виденный сон. Запланированное действие во сне. Прими решение выполнить во сне какое либо действие и осознаться. В течении дня многократно представляй, как ты выполняешь задуманное во сне и осознаешь, что спишь. Относись к запланированному действию так же как ты отношисься к запланированным важным делам наяву.